Питание йогов в высшей степени специфично и имеет свои особенности, вот приблизительный недельный порядок питания йога.

Понедельник

Молочный день (первый разгрузочный день).

Цель его — дать покой пищеварительной системе. В сей день желательна очистительная клизма. Через 15 — 20 минут спустя этой процедуры надлежит выпить чашку тертого сырого (или кислого) молока, во время обеда  — вторую, вечером  — третью. В этот понедельник надо удержаться от употребления хлебобулочных продуктов, а вдобавок курения и приёма алкоголя.

Вторник

Завтрак

Овсяные зерна либо молоко (паек составляет примерно 200-250 г.). Зерна овса употребляют вареными, или сырыми замочив их с вечера в воде. По желанию разрешено подсахарить небольшим количеством мёда.

Обед

Рисовый либо картофельный супец с небольшим количеством масла, тертой морковки и сельдерея, немного варёных картофелин, брынза.

Ужин

Кислое молоко. В нынешний день не рекомендуется кушать хлеб, но при сильном желании можно съесть чуть-чуть пшеничного либо ржаного хлеба.

Среда и четверг

Фруктовый день

В эти дни на завтрак, обед, ужин рекомендуется кушать плоды и овощи: сушеные, сырые, варёные. Также не запрещено во время дня пить 3 стакана простокваши и закусить, при страсть как сильном желании, 1 — 2 ломтика ржаного хлеба.

Пятница

Завтрак

Молоко с рисом либо рисовой мукой.

Обед

Суп из томатов или шпината с рисом, салат, голубцы из свежей либо кислой капусты или виноградного листа. Хлеб  — ржаной иначе пшеничный, замешенный из цельнозеренистых злаков.

Ужин

Молоко с рисом.

Суббота

Завтрак
Вареное либо проросшая зерно, чашка сырого молока или чая (липового, из шиповника и др.), творог (брынза).

Обед

Вегетарианский отвар. Салаты. Хлеб.

Ужин

Кислое молоко или творог с маслом, а также хлебом.

Воскресенье

В воскресенье порция питания может быть расширенным и разнообразным. Можно кушать мясо. Учитывая, что грядущие сутки  — разгрузочные.

This entry was posted on Пятница, октября 9, 2009 at 22:26 and is filed under Диеты для похудения, Оздоровительные диеты.You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.