Помимо самой диеты Долиной существует неотъемлемая ее часть - убеждения, которым надо следовать:

1. всегда принимать пищу по определенным часам - 6 приемов (8 - 10 - 12 - 14 - 16 - 18 часов);
2. перед использованием диеты надлежит провести разгрузочный день;
3. каждый день очищать кишечник клизмой либо с через слабительное;
4. пред каждым приемом пищи надо пить до 50 гр настоя трав, каковой завариваете поутру на целые сутки: зверобой, ромашку а также календулу (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка);
5. помимо указанных продуктов дозволено за сутки пить не больше 0,5 л кипяченой воды (при нехватке жидкости организм использует накопленную воду в жировых отложениях).

День: 1-й
Утром: чашка черного кофе без сахара;
400 гр печеного картофеля без соли, а также 500 гр кефира 1% ( это на полный день);

День: 2-й
Утром: чашка всё того-же чёрного кофе без сахара;
400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%;

День : 3-й
Утром: чашка кофе без сахара;
400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%;

День: 4-й
Утром: чашка кофе без сахара;
400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%;

День: 5-й
Утром: чашка кофе без сахара;
400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%;

День: 6-й
Утром: чашка кофе без сахара;
1,5 л минеральной воды без газов (бутылку с водой нужно открыть накануне);

День: 7-й
Утром: чашка кофе без сахара;
400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%.

При применении диеты Ларисы Долиной запрещено менять продукты. Сложно вытерпеть лишь первых пару дней, а после желудок сокращается и кажется, что наелся даже одним яблоком.

запрещено менять продукты. Сложно пережить лишь первых пару дней, а после желудок сокращается и кажется, что наелся даже яблоком.После недели эффективной диеты Долиной, неделю питаетесь как общепринято, только с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного - это нужно ради закрепления веса, возможно, что за эту неделю 0,5 - 1 кг веса прибавится, только это не страшно, потому как за 7 дней "закрепления" нужно вновь подступить к диете.

Чередовать диету с "закрепляющей" неделей надлежит до того, пока не достигните желаемый веса.

This entry was posted on Воскресенье, августа 30, 2009 at 12:44 and is filed under Диеты для похудения.You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.