На гречневой диете можно скинуть от 3 до 7 килограммов за неделю. Моно-диета с гречкой рассчитана на одну неделю, потом необходимо произвести перерыв хотя бы на месяц. Готовить гречку для этой диеты легко: варить ее не надо, хватает залить крутым кипятком и оставить настаиваться на ночь. Употреблять гречку надо без соли, специй и без сахара. Можно ее заливать или запивать обезжиренным кефиром.
Гречки за день можно съесть любое количество .
Кефира — не больше литра в сутки.
Воды простой или негазированной минеральной — неограниченное количество.
При гречневой диете можно, хотя и неподходяще, потреблять немного несладких фруктов, например, 1—2 яблока кислых сортов в день. Последний прием пищи должен быть не менее чем за 4 часа до сна (а лучше за 6 ч), если перенести без еды такой интервал времени будет трудно, можно за 30—60 минут до сна выпить полстакана-стакан кефира.
Записи (RSS)