Это питание позволит вам скинуть за две недели от трех до восьми килограммов. Но учтите, что если после нее вы станете питаться по-прежнему, и в особенности потреблять в больших дозах сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия, былой вес вы наберете очень быстро.
Эта диета подходит для тех случаев, когда вам срочно надо сбросить немного килограммов.
Самое главное в этой диете - необходимое выполнение точной последовательности. И не путайте дни, так как только в этом случае происходит перемена обмена веществ.
Используйте лишь те продукты, которые перечислены и диете. Не делайте исключения ни для чего, даже для одной конфеты или кусочка сыра. Количество же продуктов варьируется в зависимости от индивидуальной переносимости. Не сможете съесть полкурицы - отварите четвертинку, три крупные вареные моркови при желании можно сменить на две, большой кабачок - на маленький. В течение дня пейте кипяченую или минеральную воду, и не менее 1,5 литра. Самые тяжелые дни настанут, когда появится желание "сойти" с диеты - 3-й, 4-й, 5-й, а также последние - решающие - три дня. Тогда охота что-нибудь съесть становится навязчивой идеей. Постарайтесь переключить свое внимание на работу или домашние дела и пейте больше теплой воды. Главное - не сойти с дистанции. Вспомните об уже пройденных трудных днях! Чем больше разница между нормальным и фактическим весом, тем больший вес вы теряете.
Рекомендуется повторить диету года через два, не раньше.
Залог успеха - в умеренности и переходе на правильный рацион питания после выдержанной диеты, так как она лишь средство, а не панацея от лишних килограммов.
Не забывайте о физических упражнениях: с их помощью можно укрепить результаты диеты на долгие годы.
Завтрак
Обед
Ужин
1 день:
черный кофе,
яйца вкрутую,
салат из вареной капусты с растительным маслом,
стакан томатного сока,
рыба жареная или вареная.
2 день:
черный кофе, сухарик,
рыба жареная или вареная,
салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом,
200 г вареной говядины, стакан кефира.
3 день:
черный кофе, сухарик,
1 большой кабачок, поджаренный в растительном масле,
яблоки,
2 яйца вкрутую,
200 г вареной говядины,
салат из свежей капусты с растительным маслом.
4 день:
черный кофе
1 сырое яйцо,
3 большие вареные моркови с растительным маслом,
15 г твердого сыра,
фрукты.
5 день:
сырая морковь с соком лимона,
большая рыба,
жареная или вареная,
стакан томатного сока,
фрукты.
6 день:
черный кофе,
половина вареной курицы,
салат из свежей капусты или моркови,
2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
7 день:
чай,
200 г вареной говядины,
фрукты,
любой на выбор из ужинов диеты, кроме третьего дня.
8 день:
чай,
200 г вареной говядины, фрукты,
любой на выбор из ужинов диеты, кроме третьего дня.
9 день:
черный кофе,
половина вареной курицы,
салат из свежей капусты или моркови,
2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
10 день:
сырая морковь с соком лимона,
большая рыба, жареная или вареная, стакан томатного сока,
фрукты.
11 день:
черный кофе,
1 сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра,
фрукты.
12 день:
черный кофе, сухарик,
1 большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки,
2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины,
салат из свежей капусты с растительным маслом.
13 день:
черный кофе, сухарик,
рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом,
200 г вареной говядины, стакан кефира.
14 день:
черный кофе,
яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока,
рыба жареная или вареная.
Эта диета построена по принципу белкового питания - много мяса и рыбы. Овощи и фрукты тоже присутствуют, но их число не уравновешивают численность белков, а значит, организм получает мало углеводов. Поэтому не рекомендуется использовать эту диету постоянно, делать ее основой питания на длительное время. Она рассчитана именно на две недели, не дольше.
Учитывая, что диета включает очень много белков, советую не есть свыше меры поздно, чтоб не делать большой нагрузки на организм перед сном. И не забывайте, что в день надо выпить не меньше одного литра жидкости.
Каждый человеческий организм уникален, и не существует универсальной диеты, которая подошла бы всем. Я бы не рекомендовала эту диету пожилым и очень полным людям - белок повышает свертываемость крови, и увеличивается риск образования тромбов. Зато такая диета здорово подойдет молодым женщинам, ведущим активный образ жизни.
Записи (RSS)
Casino 4966bfc839...
Casino 4966bfc839...
Надо попробывать Вашу белковую диету.
Хорошая статья, мне понравилось, спасибо.
Интересная статья.Мне всегда нравился Ваш блог.
Попробовать все можно, но боюсь буду вторая Крачковская. Алла Пугачева говорила однажды:"Надо все есть маленькими ложками". Это правда и тогда никакая диета нужна не будет нам простым девчонкам.
Было интересно побывать на Вашем сайте
Интересная, интересная информация и сайт клевый
Блог понравился. Пишите, непременно зайду почитать
Оставить комментарии? По моему комментировать здесь уже нечего. Каждый получает что ему надо. Ведь так?
Впереди весна, а за ней лето. Всем без исключения и мужчинам и женщинам конечно хочется выглядеть стройными. Буду стараться выполнить все рекомендации по диете, а то за зиму наел щеки и живот. Вот!
Познакомилась с Вашим сайтом. С удовольствием села бы на белковую диету, но скоро пост. Нельзя есть ни мясо, ни рыбу. Так что до осени
Неплохой пост, но много лишнего.
Огромное человеческое спасбо!
Классно всё: и картинка ,и информация
Очень интересно, но все в будущем хотелось бы еще побольше узнать об этом. Очень понравилась ваша статья!
Очень интересно. Но чего-то не хватает. Может быть, стоит добавить каких-нибудь картинок или фото?
Очень понравилось, даже не ожидала.
Спасибо за статью.. Актуально мне сейчас.. Взяла себе еще перечитать.
Очень интересно, но все в будущем хотелось бы еще побольше узнать об этом. Очень понравилась ваша статья!
Да, похоже что в действительности - так оно и есть. P.S. Сайт, кстати, у вас прикольно сверстан
Благодарю!!!У Вас часто появляются очень интересные посты! Очень поднимаете мое настроение.
Спасибо за статью. Восхищена как всегда
Я в принципе, мало, что смыслю в этм посте, но постараюсь все таки понять.
Автор выйди к напроду, вопросы есть!
Очень интересно!!! Только не очень могу понять как часто обновляется ваш блог?
От безбожья до Бога - мгновенье одно.
От нуля до итога - мгновенье одно.
Береги драгоценное это мгновенье:
Жизнь - ни мало, ни много - мгновенье одно!
На Ваш блог знакомый в аську ссылку кинул. Оказалось ,что не зря Понравилось. Тепрь постоянно читать буду
очень занимательно было почитать
как сказал один очень умный и известный человек ) ...
Я спросил у мудрейшего: "Что ты извлёк
Из своих манускриптов?" И он мне изрёк:
"Счастлив тот, кто в объятьях красавицы нежной
По ночам от премудростей книжных далёк".
Уважаемый автор блога, а вы случайно не из Москвы?
Скажите, а у вас есть RSS поток в этом блоге?
> Скажите, а у вас есть RSS поток в этом блоге?
В самом низу смотрите.
Ты как обычно радуешь нас своими лучшими фразами спасибо, беру!
Можно и подискутировать по этому поводу …
Ценные рекомендации, беру на заметку
большое спасибо!Взяла себе тоже-пригодится.
Интересно и позновательно, а будет еще что-то по этой теме?
Очень интересно, но все в будущем хотелось бы еще побольше узнать об этом. Очень понравилась ваша статья!
Неплохой пост, но много лишнего.
Опутеть как интересно, во задвигаете. Класс!
Спасибо за статью. Восхищена как всегда
На Ваш блог знакомый в аську ссылку кинул. Оказалось ,что не зря Понравилось. Тепрь постоянно читать буду
И да прибудет с нами сила
Классно всё: и картинка ,и информация
А Вы не задумывались о том, чтобы параллельно завести еще один блог, на смежную тему? У Вас неплохо получается
вы шутите...21 век на дворе, неужели нет ничего достойного внимания, как энциклопедия.Милые мои, вот нет снега в
гордах, это тоже тема и история, пересмотрите темы.Я почту просматриваю, мне шлют не пойми что, не знаю кто, столько мусора, может оно и нужно, но не в дневнике.Я так понимаю, дневник это часть твоей души.Нам дается право выбирать - пользуйтесь. А информация бесполезной не бывает
Я в принципе, мало, что смыслю в этм посте, но постараюсь все таки понять.
Можно и подискутировать по этому поводу …
Сенкс за инфу, почитал с интересом
Да уж. В этом блоге хоть комментаторы нормальные.. А то пишут обычно в комментарии ерунду всякую.
вы шутите...21 век на дворе, неужели нет ничего достойного внимания, как энциклопедия.Милые мои, вот нет снега в
гордах, это тоже тема и история, пересмотрите темы.Я почту просматриваю, мне шлют не пойми что, не знаю кто, столько мусора, может оно и нужно, но не в дневнике.Я так понимаю, дневник это часть твоей души.Нам дается право выбирать - пользуйтесь. А информация бесполезной не бывает
Опутеть как интересно, во задвигаете. Класс!
Очень интересно!!! Только не очень могу понять как часто обновляется ваш блог?
Отличный пост, прочитав несколько статей на эту тему понял, что всё таки не посмотрел с другой стороны, а пост как-то очень заинтересовал.
Очень понравилось, даже не ожидала.
Огромное человеческое спасбо!
Спасибо вам за сайт, очень полезный ресурс, мне очень нравится
Ты как обычно радуешь нас своими лучшими фразами спасибо, беру!
Неплохой пост, но много лишнего.
И да прибудет с нами сила
Огромное вам человеческое спасибо, очень актуальная заметка.
Можно и подискутировать по этому поводу …
Добрый день всем посетителям этого прекрасного блога. Хочу внести и свой вклад в целую историю положительных отзывов. Как и все остальные пользователи этого блога, я полностью доволен абсолютно всем (что бывает довольно редко, т.к. по профессии я педагог). Скорость работы, навигация, условно понятый интерфейс и целое море положительной информации – моя любимая обстановка. Сегодня я первый раз на этом сайте, но уже готов стать активным его пользователем. Буду рад всем, кто поддержит меня и будет также изо дня в день пользоваться данным блогом.
большое спасибо!Взяла себе тоже-пригодится.
Классно всё: и картинка ,и информация
очень занимательно было почитать
Сенкс за инфу, почитал с интересом
Я в принципе, мало, что смыслю в этм посте, но постараюсь все таки понять.
У вас RSS в кривой кодировке!
Красота и мудрость - в простоте. Спасибо за материал
мдяяяя ..... *много думал*.... автору спасибо за пост !!
----------------------------------------------
Источник: http://www.kino-tresh.ru
Дас ис гут. Можно еще чото подобное а то это просто жара
Конечно Вы правы. В этом что-то есть и мне нравится эта мысль, я полностью с Вами согласен.
хххххх это хорошо что еще есть люди чтобы писать такое респектикще вам
Zer guttt. Das is very gog things ive ever seen
Очень много всего тут нужного и полезного. но сути я так и не понял
ОЧЕНЬ ТО ТУТ КАКТО ТУТ ОЧЕНЬ ПРИКОЛЬНО
Любопытно, но не понятно
В этом что-то есть. Теперь всё получается, большое спасибо за помощь в этом вопросе.
Согласен, это отличный вариант
I congratulate, what words..., a remarkable idea
The matchless message, is very interesting to me
Many thanks for an explanation, now I will know.
ОТПАДДДДДД
Quite good topic
Подтверждаю. И я с этим столкнулся. Можем пообщаться на эту тему.
и
Мир! Труд! Май!
pervoemaya2010
This is my problem...
Superb website, I like how your website looks! The layout is great!...